Promienna cera, nawilżenie, jędrność i witalność to coś, co kojarzy się bezpośrednio ze zdrowiem. Aby uzyskać taki efekt, trzeba podejść do pielęgnacji bardzo kompleksowo. Z wiekiem skóra traci kolagen, a wraz z nim elastyczność – pojawiają się zmarszczki, twarz zaczyna tracić owal.
Skóra dużo szybciej starzeje się z powodu zanieczyszczenia środowiska, złej pielęgnacji, niezdrowej diety, stresu. Na zmianę nawyków (żywieniowych i lifestylowych) nigdy nie jest za późno, tak samo jest z kosmetykami. Warto używać takich, których składy są krótkie i naturalne. Im wcześniej dokonasz pozytywnej rewolucji, tym dłużej będziesz się cieszyć zdrową i jędrną skórą.
Z tego artykułu dowiesz się:
- jak wygląda jędrna skóra,
- co robić, żeby dłużej cieszyć się sprężystą skórą i pięknym owalem twarzy,
- że na wygląd skóry wpływa mnóstwo czynników.
Jędrna skóra – co to znaczy?
Jak wygląda zdrowa skóra? Przede wszystkim jest pełna blasku, gładka, nawilżona, ma świetlisty odcień i po dotknięciu jest elastyczna oraz sprężysta.
Pamiętaj, że trudno jest przechytrzyć czas i z niektórymi procesami po prostu trzeba się pogodzić. Po 20. roku życia produkcja kolagenu i elastyny jest hamowana, w rezultacie czego skóra powoli zaczyna tracić młodzieńczą jędrność. Ale nie wszystko stracone, wiele możesz zyskać systematyczną, mądrą, dobrze dobraną pielęgnacją oraz dzięki wdrożeniu nawyków dotyczących żywienia i aktywności fizycznej. Im wcześniej zaczniesz odpowiedzialnie o siebie dbać, tym więcej procesów starzenia wyhamujesz, a być może niektóre cofniesz.
Co zrobić, aby skóra była jędrna – kosmetyki
Kluczowa jest właściwa troska o nasz największy organ, inaczej mówiąc, należy zadbać o codzienną pielęgnację cery. Chodzi tu o bezwzględnie codzienne jej oczyszczanie (nie wolno spać w makijażu), dobranie do potrzeb skóry kosmetyków dobrej jakości oraz wybór ochronnego kremu do twarzy z filtrem SPF.
W kosmetykach szukaj kwasu hialuronowego, antyoksydantów, retinolu, kwasów AHA, witamin C, E i A – czyli takich, które pobudzają syntezę kolagenu i elastyny, nawilżają, redukują przebarwienia, poprawiają napięcie i spłycają drobne zmarszczki. Używaj peelingów, serów, maseczek, kremów i akcesoriów do masażu. Przy tym pamiętaj też o umiarze i racjonalnym wyśrodkowaniu kosmetycznych eliksirów. W tym przypadku zasada „im więcej, tym lepiej” niestety się nie sprawdza, wręcz przeciwnie.
Cera obciążona nadmiarem składników odżywczych zawartych w skoncentrowanych dawkach maseczek i serów nie będzie wyglądała lepiej. Stosuj się zawsze do instrukcji zawartych przez producenta na opakowaniu danego produktu i nie przesadzaj z ilością. Maseczka 1-2 razy w tygodniu zupełnie wystarczy, nie potrzebujesz siedmiu różnych serów, jedno wystarczy.
Masaże na jędrną skórę
Masaże są doskonałe na poprawę jędrności skóry. Szczotkowanie na sucho, masaż bańką chińską, peelingi kawowe i glinkowe, sauna, zimne prysznice, morsowanie – to mnóstwo sposobów na poprawę wyglądu skóry na całym ciele. Masowanie skóry codziennie w trakcie prysznica zdecydowanie szybciej wejdzie Ci w krew, jeśli użyjesz do tego przepięknie pachnącego naturalnego żelu z olejkiem makadamia. To kosmetyk, który nie ściągnie skóry, ale wspaniale ją wyczyści i nawilży, nie naruszając jej naturalnego mikrobiomu. Codzienne rytuały są dużo przyjemniejsze, jeśli towarzyszą im kosmetyki, które lubisz i które pielęgnują Twoją skórę w naturalny sposób.
Do ujędrniania i zagęszczenia skóry twarzy znakomite są także masaże oraz ćwiczenia, np. joga twarzy, joga śmiechu oraz różnego typu rollery jadeitowe, elektryczne, kwarcowe oraz płytki gua sha.
Masaże i kosmetyki z pewnością wpłyną wspaniale na ujędrnienie i nawilżenie skóry, jednak nawet najlepszy krem czy kuracja antyaging niewiele zdziałają, jeżeli nie będzie się do tematu ujędrniania podchodzić kompleksowo, a więc również od wewnątrz.
Co jest dobre na cerę?
Właściwa pielęgnacja skóry zaczyna się od środka, aby więc mieć piękną, zdrową cerę, trzeba zrewidować swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić do jadłospisu przynajmniej kilka zdrowych produktów. Kluczowe także są: wysypianie się, picie odpowiedniej ilości wody oraz rezygnacja z używek. Idealnie byłoby również unikać stresu, być aktywnym fizycznie i często przebywać na łonie natury. Realia niestety nie zawsze pozwalają na prowadzenie ekstremalnie higienicznego trybu życia, ale z pewnością kilka usprawnień i dobrych nawyków uda się wdrożyć.
Co jeść, aby skóra była w lepszej kondycji? Przede wszystkim trzeba przyjrzeć się diecie i wyeliminować lub ograniczyć możliwie jak najwięcej produktów, które nie służą zdrowiu w jego ogólnym pojęciu. Wszelkiego typu nadmiary są niewskazane, ale nie chodzi też o to, aby poddać się ascezie i dać bana na wszystkie smakołyki, które sprawiają przyjemność. Staraj się jeść jak najwięcej sezonowych warzyw i owoców, pić wodę, nie przejadać się.
Dbanie o skórę to przede wszystkim dbanie o zdrowie. Przeznacz czas tylko dla siebie, zatroszcz się o to, co jesz, czy i jak odpoczywasz, ruszaj się, oddychaj, medytuj. Raz w tygodniu przeprowadź rytuał ze złuszczaniem, np. peelingiem glinkowym do ciała, nacieraniem olejkami, masowaniem, kąpielą. Pamiętaj, że wygląd skóry jest odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.