Masowanie twarzy to jeden z najlepszych, najtańszych i zarazem najskuteczniejszych oraz najmniej inwazyjnych sposobów na piękną skórę. Masować można dłońmi, jadeitowymi rollerami, płytką gua sha wykonaną z kwarcu, sonicznym urządzeniem, a nawet kostką lodu. Najważniejsze w masażach są: systematyczność, uwaga i poślizg.

Regularnie wykonywany automasaż wspaniale wygładza drobne zmarszczki, dotlenia skórę dodając jej blasku, pomaga zarysować linię żuchwy, ujędrnia, relaksuje i upiększa. Przy tym zabiegu ważna jest również szyja i dekolt. Kondycja znajdujących się tam mięśni ma kluczowy wpływ na wygląd całej twarzy. Czy wiesz, jak masować twarz?

Z tego artykułu dowiesz się:

• o czym pamiętać i co warto wiedzieć masując twarz,

• jak długo masować twarz,

• jak przeprowadzić automasaż.

Dlaczego warto wykonywać masaż twarzy?

Skóra twarzy, podobnie jak ciało, ma swoje napięcia, zmęczenie i mikroblokady – szczególnie w okolicach żuchwy, czoła czy skroni. Masaż twarzy wpływa na to, jak się czujesz i jak wygląda Twoja skóra: poprawia krążenie, wspomaga drenaż limfatyczny i rozluźnia mięśnie twarzy, które często są napięte, choć nawet tego nie zauważasz.

Efekty? Przy regularnym masażu twarzy cera staje się bardziej napięta, wygładzona i mniej opuchnięta, a owal twarzy zyskuje lepsze wsparcie – bez ostrych ruchów, bez nadmiaru kosmetyków. To prosty sposób, by wzmocnić działanie pielęgnacji i dodać twarzy więcej życia – nawet po nieprzespanej nocy.

Jak przygotować twarz do masażu?

Zanim zaczniesz robić masaż twarzy, zadbaj o podstawy – to one decydują o tym, czy masaż będzie skuteczny i komfortowy. Przede wszystkim:

• oczyść skórę z makijażu, SPF-u i zanieczyszczeń – najlepiej dwuetapowo: olejkiem i delikatnym żelem lub emulsją. Masaż wykonuj zawsze na czystej, suchej lub lekko wilgotnej skórze;

• zadbaj o poślizg - bez niego łatwo podrażnić skórę, zamiast jej pomóc. Użyj lekkiego olejku, serum lub kremu – takiego, który pozwoli dłoniom gładko przesuwać się po twarzy, a przy okazji dostarczy składników aktywnych.

Nie musisz szykować domowego SPA – wystarczy chwila spokoju, ciepłe dłonie i odrobina uważności. Teraz możesz spokojnie zrobić masaż twarzy, który naprawdę zadziała.

Masaż twarzy - najważniejsze zasady

Masowanie twarzy nie powinno skutkować zasinieniem, nie może boleć ani powodować dyskomfortu. Siła nacisku na skórę i sposób wykonywania poszczególnych ruchów uzależnione są od metody jaką wybierzesz. Szczególną ostrożność należy zachować podczas masażu wrażliwej skóry okolic oczu. Twarz po masażu powinna być lekko zaróżowiona przez maksymalnie godzinę. Najlepiej włączyć automasaż jako stały element codziennej pielęgnacji cery. Dzięki masowaniu aktywne składniki zawarte w kosmetykach znacznie lepiej będą absorbowane przez skórę i tym samym wzrośnie ich skuteczność. Bardzo ważne jest również, aby nie masować skóry twarzy na sucho. Świetny poślizg dla ruchów zapewnią oleje i olejki.

Ile powinien trwać masaż twarzy? Czy kolejność ruchów ma znaczenie?

Regularny masaż twarzy nie musi być długi, żeby miał sens. Wystarczy 2–5 minut dziennie, żeby utrzymać rytuał i wspierać mikrokrążenie. Jeśli masz więcej czasu – 15–20 minut to optymalna długość pełnego masażu, zwłaszcza wieczorem, gdy możesz go wykonać dokładniej i spokojniej.

Kolejność ruchów ma znaczenie – szczególnie przy masażu drenującym.

1. Rozpocznij od węzłów chłonnych – rozmasuj delikatnie obszar pod pachami, nad obojczykami i pod uszami.

2. Szyja – ruchy w dół, od żuchwy w stronę obojczyków (dla przepływu limfy).

3. Żuchwa i broda – przesuwaj palce od środka brody wzdłuż linii żuchwy w kierunku uszu.

4. Policzki – wykonuj ruchy od nosa ku skroniom, delikatnie unosząc tkanki.

5. Okolice oczu – bardzo delikatne ruchy: od wewnętrznego kącika oka pod dolną powieką do skroni, potem nad łukiem brwiowym z powrotem.

6. Czoło – masuj od środka czoła na zewnątrz, w stronę linii włosów i skroni.

Na koniec możesz ponownie rozmasować szyję i obojczyki, aby domknąć przepływ limfy.

Jak samodzielnie wykonać masaż twarzy? Masaż krok po kroku

Jeżeli robisz masaż 1-2 razy w tygodniu, dobrym pomysłem jest zrobienie przed nim peelingu. Tak przygotowana skóra zdecydowanie lepiej przyjmie składniki odżywcze z preparatów, które na nią nałożysz w trakcie i po masażu. Jeżeli chcesz wykonywać automasaż codziennie, pamiętaj, aby zawsze masować dokładnie oczyszczoną skórę. Masuj zawsze od środka twarzy na zewnątrz. Pamiętaj o masowaniu z uwagą i skupianiu się na każdym ruchu. Ten rodzaj pielęgnacji to wspaniały rytuał self-care – celebruj chwile, w których dbasz o siebie.

1. Po peelingu lub umyciu skóry delikatnie rozmasuj kolistymi ruchami węzły chłonne pod pachami, nad obojczykami i pod uszami. Każdy ruch powtórz 3 razy.

2. Stań przed lustrem, aby kontrolować przebieg masażu.

3. Rozetrzyj olejek lub serum, rozgrzewając go w dłoniach i nanieś kosmetyk na twarz, szyję i dekolt. Całymi dłońmi delikatnie wymasuj skórę dekoltu i szyję. Wykonaj po 20-30 ruchów na każdą stronę.

4. Rozpocznij masowanie twarzy od ruchów palcem wskazującym i środkowym po linii żuchwy – prawą dłonią delikatnie przytrzymaj skórę z prawej strony brody, lewą wykonuj ruch od brody w kierunku ucha. Powtórz 20 razy i wykonaj tę samą sekwencję ruchów na drugą stronę.

5. Kieruj się do góry, rozmasowując skórę tuż pod kośćmi policzkowymi. Masuj skórę wszystkimi palcami jednocześnie. Wykonaj 20 powtórzeń z lewej i prawej strony.

6. Masując okolicę kości policzkowych i oczu, zmniejsz nacisk i użyj tylko palca wskazującego. Zrób 10 ruchów na każdą stronę.

7. Rozmasuj nos, prowadząc palce (wskazujący i środkowy) od czubka nosa do linii włosów 20 razy.

8. Wykonaj masaż oczu – palcem wskazującym rozpocznij ruch w wewnętrznym kąciku oka, dalej nad górną powieką na linii kości oczodołu, w kierunku skroni i w dół przy linii uszu aż do obojczyka. Powtórz 20 razy na każdą stronę.

9. Zakończ masaż, delikatnie opukując opuszkami palców skórę twarzy, szyi i dekoltu.

Podziękuj sobie za przyjemnie spędzony czas.

Jakie kosmetyki stosować podczas masażu twarzy?

Żeby masaż był skuteczny i komfortowy, skóra potrzebuje poślizgu – i składników, które realnie coś dla niej robią. Niezależnie od tego, czy masujesz dłońmi, czy chcesz wykonać masaż twarzy rollerem, sięgnij po produkt, który zadba nie tylko o technikę, ale też o odżywienie skóry.

Najlepiej sprawdzą się:

• olejek do twarzy – daje dobry poślizg i świetnie wspiera barierę hydrolipidową;

• serum nawilżające – z kwasem hialuronowym, witaminą C, peptydami lub ceramidami. Lekka formuła, ale konkretne działanie;

• krem – jeśli nie lubisz olejków, delikatny krem też zadziała – ważne, żeby nie wchłaniał się zbyt szybko.

Ważne: unikaj kosmetyków z alkoholem i mocno aktywnych składników drażniących (jak retinol w wysokim stężeniu) tuż przed masażem – lepiej postawić na formuły łagodzące i regenerujące.

Co daje masaż twarzy?

Masaż twarzy to nie tylko relaks. Odpowiednio wykonany działa na głębokie warstwy skóry, poprawia mikrokrążenie i wspiera naturalne procesy regeneracyjne. To codzienny rytuał, który może widocznie poprawić kondycję skóry i jej ogólny wygląd – bez użycia skalpela czy inwazyjnych zabiegów.

Co konkretnie daje masaż twarzy?

• Poprawia owal twarzy – dzięki rozluźnieniu napiętych mięśni i pracy z konturem.

• Pobudza krążenie krwi – co przekłada się na lepsze dotlenienie i odżywienie komórek.

• Stymuluje produkcję kolagenu – co wspiera jędrność i napięcie skóry w dłuższej perspektywie.

• Działa w głąb skóry – wspomaga wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków.

• Zmniejsza widoczność zmarszczek – szczególnie tych mimicznych.

• Poprawia kondycję skóry – sprawia, że staje się gładsza, bardziej elastyczna i rozświetlona.

• Wpływa na lepsze samopoczucie – wycisza napięcia, daje chwilę uważności i relaksu

Regularny masaż może być dla skóry tym, czym joga dla ciała – sposobem na naturalne wzmocnienie od środka.

Gdy już wiesz jak zrobić masaż twarzy krok po kroku, podaruj sobie tę przyjemność i wprowadź go do swojej rutyny, by czuć się i wyglądać dobrze.

Poznaj inne metody na poprawę jędrności skóry. Przeczytaj: Tipy na jędrną skórę – zadbaj o zdrowie skóry.